Proteinpulver hur mycket behöver du? Vad ska en bra proteinbar innehålla? Så kan prestationshöjare få dig att maxa. Testosteronpreparat kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Testosteronpreparat kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Så kan prestationshöjare få dig att maxa. Vad ska en bra proteinbar innehålla? Vilket proteinpulver är bäst för dig vassle eller kasein? Chilipeppar kan vara h.

Information om dieter, tips och råd. Så gick Biggest loser-deltagaren ner i vikt. Vilken diet passar dig? Så ska du krydda maten för att leva längre. Nya trenden att äta glutenfritt ger ingen hälsovinst. Därför kan du gå upp i vikt av att jobba natt. Livsmedelsverket listar de fem värsta dieterna. Vilken diet är bäst? Stor studie har jämfört tio kända dieter.

Var tredje kvinna lider av järnbrist. Varannan person behöver D-vitamintillskott under vintern. Mer vitaminer i ekologisk mat. Så länge kan du sola per dag. Dagligt solande är bra för hälsan. Var tredje kvinna lider av järnbrist. Järnbrist är världens vanligaste mineralbrist men många vet inte om att de är drabbade. Mer vitaminer i ekologisk mat. Ställ din fråga till vår dietist. Vår dietist Ulrika Brunn svarar på dina frågor om kost och hälsa.

En tjänst för dig som räknar kalorier. Så går du ner i vikt. Så många kalorier ska du äta per dag. Tre tankar som förstör din viktnedgång. 5 gyllene regler för viktnedgång. Därför ska du undvika raffinerat socker. Mat som mättar men med få kalorier. Dricker du lightläsk som ett alternativ till läsk för att hålla vikten? Mat som mättar med få kalorier. Så går du ner i vikt utan att ge upp.

Om glykemiskt index och hur det fungerar. Vad är Glykemiskt index? Skillnad på snabba och långsamma kolhydrater. Gi-tabell från lågt till högt. Sorterat i fyra grupper, från lågt GI till högt GI. Skillnad på snabba och långsamma kolhydrater. Snabba och långsamma kolhydrater påverkar blodsockret på olika sätt. Däremot behöver inte livsmedel med högt GI vara dåligt. Det handlar nämligen om mängden kolhydrater du får i dig. Påverka ditt blodsocker på rätt sätt.

Behöver du tillskott av B-vitamin? Behöver du tillskott av B-vitamin? Vilka olika B-vitaminer behöver du ta som tillskott? Alkoholmissbrukare behöver ofta tillskott av tiamin, gravida av folsyra och veganer tillskott av vitamin B12. Det finns 13 vitaminer som är livsnödvändiga. Dessa vitaminer måste vi få i oss regelbundet eftersom kroppen inte kan producera dessa själv. Atrofisk gastrit är en av de vanligaste orsakerna till B12-brist.

Fettguide över mättat och omättat fett. Mättat fett är inte så farligt enligt studie. Forskare avråder från tillskott av omega-3. Dåligt fett i svenskt kött. Så undviker du det farliga transfettet. Så sänker du nivåerna av det onda kolesterolet. Du kan sänka ditt kolesterol genom att äta speciell mat och genom att motionera. Men kom ihåg all kolesterol är inte dåligt. Fettguide listar vilka livsmedel som innehåller bra och dåliga fetter.